マシュマロの写真

美容フードとしておすすめのマシュマロ

ダイエットや美容には興味があるものの、食べる事が大好き、おやつも大好きという女性は多いですね。今回は食べながら美容効果をえられる美容フードについて紹介しましょう。

おすすめの美容おやつとは?!

美容おやつと聞くと、フルーツやドライフルーツ、小魚などを思い浮かべますが、意外な美容おやつの一つがマシュマロです。マシュマロはコーンスターチ、水あめ、砂糖、卵白、ゼラチンなどから作られています。一見するとただのお菓子のような気がするのですが、美容効果を発揮してくれるのです。ではなぜマシュマロは美容効果を発揮してくれるのでしょうか?その秘密はマシュマロに含まれるゼラチンにあります。ゼラチンは体内で分解されるとコラーゲンになります。コラーゲンは肌の弾力成分であり、美肌を作るためにはかかせません。コラーゲンが含まれた肌はハリ、ツヤがあり、シワ、たるみも出にくくなっていますよ。
さらにマシュマロのカロリーは10kcal程度。思っている以上にローカロリーなのでダイエット中のおやつとしてもおすすめですよ。ただ1庫10kcalになるので、たくさん食べてしまうとカロリーオーバーになります。ついつい手が止まらなくなってしまうこともあるので1日何個と決めておく方がよいですね。

 

マシュマロを使用したレシピを紹介

ではマシュマロを使用した美容レシピを紹介しましょう。マシュマロはアレンジ方法が非常に多いおやつの1つ。おやつとしてそのまま食べるのはもちろんのこと、デザートや朝ごはんとしてメニューに取り入れることもできます。おすすめはココアやコーヒーにマシュマロを浮かべて溶かして飲む方法です。おしゃれなカフェに来たような気分になりますし、その上からココアパウダーやシナモンパウダーをかけて飲めば香りもよくなるので相性抜群です。またヨーグルトに混ぜてデザート感覚で食べるのもおいしいですよ。またバーべキューでおなじみの食べ方である焼きマシュマロもおすすめ。とろっと溶けたマシュマロはいつもと違う食感でおいしいです。